보충제부터 찾지 말고, 영양 불균형 생긴 원인부터 파악해야
미네랄 결핍이 있다면 먼저 원인을 파악해야 합니다. 그 다음에는 미네랄 결핍이 오지 않게 하는 생활을 해야 합니다. 그렇게 했는데도 미네랄이 부족하다면 보충제가 필요할 겁니다.
미네랄이 우리 몸에 굉장히 중요하다, 미네랄 불균형이 현대인에게 굉장히 심각하다는 사실은 이미 우리가 잘 알고 있습니다.
미네랄 부족? 결핍 원인부터 찾아야
그런데 상담을 하다가 환자에게 미네랄이 부족하다고 말씀드리면 대부분이 잘못된 반응을 보입니다. 90% 환자들이 “그럼 뭘 먹어야 됩니까?”라고 묻습니다. 참 어리석은 질문입니다.
미네랄이 부족하다면 미네랄 결핍이 생긴 원인을 찾아야 합니다. 그런데 원인은 찾지 않고 모자란 것만 보충하자는 생각을 하는 것입니다. 이것은 밑 빠진 독에 물을 붓는 행위입니다.
팔을 비틀어서 팔이 아프다면, 우선 비틀린 팔을 풀어야 합니다. 그래도 아프면 그때 치료방법을 찾아보아야 합니다. 이것이 정상적이고 현명한 사고입니다.
그런데 팔은 계속 비틀린 상태로 두면서, 아프다고 진통제를 계속 먹는다면? 이것은 정말 어리석은 사고입니다. 미네랄 결핍이 있다면 먼저 원인을 파악해야 합니다.
그 다음에는 미네랄 결핍이 오지 않게 하는 생활을 해야 합니다. 그렇게 했는데도 미네랄이 부족하다면 보충제가 필요할 겁니다. 하지만 처음부터 생활은 아예 교정하지 않고, 보충제부터 찾는 것은 어리석은 행동입니다.
좋은 식재료 구해서 제대로 먹는 것이 가장 중요해
미네랄 결핍이라고 진단받았거나 그런 느낌을 가진 분들은 우선 진짜 음식을 먹어야 합니다. 진짜 음식을 먹는 것이 가장 쉬운 해결책입니다.
진짜 음식이란 무엇일까요? 인스턴트음식, 가공식품, 정제된 식품은 진짜 음식이 아닙니다. 제대로 된 식재료를 구해서 균형 있게 먹어야 합니다. 이것이 가장 첫 번째 해결책입니다.
물론 더 좋은 식재료를 구하는 방법, 좋은 재료를 구분하는 법 등은 여러분이 관심을 가지고 따로 공부를 해야 합니다. 좋은 재료를 구해서 진짜 음식을 먹으면 우리 몸이 미네랄 불균형을 알아서 교정해줍니다. 우리 몸은 이처럼 대단한 능력을 가지고 있습니다.
그런데 현대인들은 그 능력은 뒷전으로 하고, 모자란 걸 보충할 생각만 합니다. 그것은 매우 어리석은 생각입니다. 근본은 보는 현명한 판단력을 가지시기 바랍니다.
